San silvestre 2023

 Esta es la carrera que intento correr siempre en diciembre el 31 de diciembre para dejar exactos 7,28 km en 47,08 

Coruña 21 2024

 2:16:02 puesto 1252 de 1272 que acabaron 20 por la Coruña

Como preparación para la Maratón de Madrid estoy siguiendo este entrenamiento de 20 semanas. A mitad de este entrenamiento me tocaba correr una media maratón. Y como no me apunté a esta

Después de lesiones de fascitis plantar en ambos pies y cuando estábamos empezando a coger ritmo el esguince de tobillo que no está del todo recuperado además de mis más de seis kilos de sobrepeso con respecto a tres medias maratones reconozco que acabe mejor de lo que yo pensaba empecé un ritmo lento y a partir de los 10 km a pesar de que me dolían mucho las pies por las plantillas que utilizo empecé a coger ritmo un tiempo malísimo un viento horrible y una lluvia horrible durante toda la carrera al final ha conseguido alentar a 20 personas y quedé dentro lo que cabe contento a pesar de llevar la forma intentaremos seguir bajando kilos al mismo tiempo de seguir entrenando para poder llegar a dentro de dos meses a esa fecha definitiva

carrera del ventorrillo 2023

10 de septiembre del 2023 carrera del ventoriilola carrera sin duda dalguna mas dudra del calendario de carera coruñe corre , era el primer año que lo corria , teniendo en cuenta mi rehabilitacion de las fascitis platrares , y mi peso actual y baja forma ,aun me considero optimistas en hacela

5,81 en 37,55 a 6,31 m/km de los ultimos, pero no el ultimo

entre los50 ultimos

 

Coruña 10 23

 Hasta hoy por la mañana no sabía si iba a participar en el Coruña 10 la fascitis plantar me está impidiendo que haga cualquier tipo de deporte de correo la semana pasada los cuatro kilómetros tuve que parar y coger un taxi para volver

No sabía si iba a aguantar el dolor

Poco entrenamiento ya que no puedo

Pero al final me presente con miedo contando los kilómetros y girando si el dolor se iba a poner muy fuerte y tendría que parar pero me di cuenta de que físicamente estoy bastante mal al tercero cuarto kilómetro ya estaba cansado con un ritmo de carrera bastante lento

En el quinto km tuve que caminar un poco y en el séptimo camine otro poco

Por lo tanto sabía que iba a ser bastante mala la marca pero teniendo en cuenta las lesiones que he tenido en estos dos últimos años de fascitis plantar en ambos pies pues bueno aunque ya la acabara ya me bastó

A final 1,04,30

Carrera nocturna de la noche

 Primera vez que corría con esta carrera, había visto el recorrido y sabía que tenía una subida es importante y un final potente entonces fui marcando mi ritmo pero siempre manteniendo un poco el esfuerzo no a tope porque sabía que iba a quedar unas buenas subidas llegué contento seis kilómetros 600 metros en 37 minutos 19 segundos a un ritmo de 5 minutos 40 segundos por kilómetro contento y además para rematar el encarnamiento hice otros tres kilómetros de vuelta a casa es una pena lo del fascitis plantar o lo que sea

5k paralela a los 21k 2023

 5k  paralela a los 21 km

buenas sensacionnes 5m13 a 5,09 km total de 26,18 buen tiempo en la prepraración del 10 km , posicion 226 de 666 , aunque en esta prubena se ha presentado gente no muy preparada , segims con el dolor en el talon inzqierda que me perjudica en los entrenos y he engordado algo, contento, hay que coger fondo poara los 10k

5 km chuac

 Carrera cuesta abajo, importante para hacer buen tiempo, pero el viento en contra fue horrible el último km , la bajada principal en tierra, peligrosa no estába acostumbrado al final 5.20 km a 5.15 el mejor tiempo de estos meses ok

5km estrella galicia 22

 Este año no estaba muy preparado entre la fascitis plantar que me tuvo un año sin correr bien y aún estoy del todo y que he engordado un poco por el trabajo me presentaba intentando hacer una buena marca al final hice 26 minutos 32 a un ritmo de 5,35 minutos km puede ser de los peores marcas que haya hecho aquí pero bueno me conformo

10º CORUÑA 10 EL AÑO DE LA VUELTA

 Y por fin después de dos años de pandemia hemos vuelto

un mal tiempo que la fascitis plantar no me deje trabajar el tiempo 1 horas 2 minutos 4 segundos

puesto 1636 de de 1807 sino el peor el segundo peor,

pero con una fascistis plantar es un orgullo

media maraton coruña

al final un poco peor de lo que yo pensaba
1.59.48 pero es que el viento, y a lo mejor las falsas esperanzas . me hicieron un mal tiempo
aun asi entre entre los 3/ 4 puesto mejor muy buena posicion
sigo diciendo que pontevedra es mejor que la coruña
ahora con 75 kg

carrera de matogrande

436 de 756 36.06
buena carrera delos matogrande  ritmo de 5,19

san silvestre 2019

puesto 821 de 4077 con 37,30 en 7,16 a 5,14
Pensaba que iba a hacer a 5 minutos kilómetro pero bueno fue un buen tiempo hay que reconocer que estoy bastante fuerte pienso que hacerlo 5 minutos sería una locura me olvide también el cronómetro no pude saber exactamente el tiempo y eso me fastidia bastante como hay tanta gente es imposible saber dónde estaba y en qué posición fue difícil al principio demasiada gente recorrer entre mucha gente luego íbamos bien y la subida un poco cansados y a raíz de la Torre bajando a fuerte pero siempre manteniendo un poco el cuidado al final la llegada en el parrote me pareció mejor que la llegada en la plaza ya que no hay esa pequeña pendiente que había que subir me siento contento pensaba que iba a hacer un poco de mejor marca pero bueno hay que reconocer que estoy bastante fuerte

5 km Estrella Galicia

Me presentaba con ganas de hacer el mejor tiempo que había hecho hasta ahora y en realidad lo hice en un tiempo de 24 32porque la última vez que lo hice era 24 40 es decir no hay tanta diferencia y debería haber más la media al final es de 5,07 porque no son en realidad 5 km

Carrera de los rosales

Mucho viento había ese día pero dentro de mis marcas a sido la mejor que había hecho hasta ahora 3434 a una media de 5 26 en el 2017 había hecho una media de 5 y 29 puesto 306 de 461 de total he quedado contento aunque bueno pensaba hacer menos tiempo de todas maneras estás carreras

son muy muy largas y duras

Parkinson el burgo

Después del Coruña 10 hacía tiempo que no corría más de 6 o 7 km seguidos y me presente está prueba pensando que iba a hacer buena marca pero todo lo contrario los primeros 5 km bien pero los segundos 5 km que era la segunda vuelta tuve que ir caminando en algunos sitios y al final 1.05 pero no eran en realidad 10 km en 11 km que es lo que marcaba los GPS de algunos ya que yo no lo tenía pero muy descontento habrá que seguir entrenando